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Propiedades de la avena



NUTRICIÓN HOMBRES : PROPIEDADES DE LA AVENA


La avena es uno de los cereales que tiene múltiples propiedades benéficas para la piel, ya sea a nivel interno (en recetas culinaria, leche, puré, etc.) como a nivel externo.
  • La avena es rica en fibra soluble que absorbe agua, toxinas y el exceso de colesterol que circula en la sangre, a la vez que ayuda a aumentar el colesterol “bueno”.
  • Contribuye a regular el peso.  Es una ayuda tanto para adelgazar, al estimular la eliminación de toxinas en el organismo, como para  aquellas personas que necesiten ganar peso,  gracias a sus propiedades como regulador metabólico.
  • Reduce la tensión arterial, por su bajo contenido en sodio y su alto aporte en potasio.
  • Nutre y embellece la piel, el cabello y las uñas, gracias a su contenido en aminoácidos, vitaminas del grupo B y minerales, destacando su aporte en silicio.
  • Regula el transito intestinal.  Gracias a sus mucílagos, la avena puede aliviar tanto el estreñimiento como las diarreas. (Ideal para las personas que sufren de Síndrome del Intestino Irritable).
  • Refuerza el sistema el sistema inmunológico,  por su contenido en betaglucanos.
  • Ayuda a la concentración, debido a su contenido en hidratos de carbono de digestión lenta y a las vitaminas del grupo B, destacando la B1) .


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