page contents Belleza Hombres Integral : Cosmética | Estética | Lifestyle: RECARGAR ENERGÍA DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO

RECARGAR ENERGÍA DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO





Después de un duro entrenamiento, nuestros músculos se encuentran en estado catabólico. Sus depósitos de glucógeno (hidratos de carbona) se reducen, el nivel de cortisol y otras hormonas que degradan tejido muscular es elevado, el daño muscular que tuvo lugar durante el ejercicio causa inflamación y el nivel del aminoácido glutamina que proporciona energía al sistema inmunitario está disminuido.

Si se limita a tomar algo de agua después del entrenamiento y va a trabajar, no estará aprovechando la ventana anabólica de 45 minutos que se abre después del ejercicio, y que constituye una buena oportunidad para alimentar, reparar y formar músculos. Puede detener la degradación muscular tomando una combinación de hidratos y proteínas tras el ejercicio en cuanto pueda.



Maximus For Men
Cosmética masculina selectiva
www.maximus4men.com