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10 ALIMENTOS ESENCIALES PARA PERDER PESO



1.Ajo y cebolla: Contienen propiedades depurativas y diuréticas.

2.Zanahoria: Contiene muy pocas calorías y fibra para depurar el organismo.

3.Tomate: Contiene licopenos que ayudan a reducir la concentración de grasas en sangre, fibra y muy pocas calorías.

4.Apio: Es una verdura con muy pocas calorías y además depura y desintoxica el organismo.

5. Lechuga: Aporta fibra y elimina el exceso de líquido retenido.

6. Piña: Esta fruta contiene muy pocas calorías, además actúa como diurético, eliminando el exceso de líquidos.

7. Sandía: Esta fruta es rica en fibra y agua, aportando muy bajo contenido calórico. Además tiene propiedades diuréticas y depurativas.

8. Cereales integrales: Avena, germen de trigo, salvado de trigo, arroz integral, etc. Estos alimentos brindan energía, pero además aportan fibra que brinda saciedad y depura el organismo.

9.Quesos desnatados: Estos contienen exorfinas, hormonas similares a las endorfinas, que brindan placer y saciedad.

10. Yogur desnatado: Este alimento es rico en calcio ayudando a perder peso, además brinda saciedad.


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