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MASAJE DE CUELLO Y HOMBROS



Los masajes son una de las terapias más efectivas para aliviar los dolores en la parte posterior del cuello, la nuca y los hombros.

Estos dolores con frecuencia son producidos por contracturas musculares causada

s por el estrés, malas posturas, dormir con almohadas incómodas,etc.

Trate siempre de darle mayor atención al cuello, ya que es un área dónde se acumula tensión con facilidad.

El masaje de cuello y hombros debe comenzar friccionando desde el tope de los hombros hacia arriba, a los lados del cuello. Sus manos deben seguir el contorno del cuerpo. Cuando llegue a la parte de arriba del cuello deslice sus manos hacia abajo.

Trabaje los hombros y todo el cuello hasta la base del cráneo, con el movimiento de amase, oprimiendo la carne entre el pulgar y el resto de los dedos.

Luego presione circularmente a todo lo largo del cuello a ambos lados de la espina. Trabaje con una sola mano, con el pulgar de un lado y los dedos índice y medio del otro. Presione el músculo y realice pequeños movimientos circulares; continúe hacia el cabello alrededor de la base del cráneo.