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ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA ADELGAZAR



Productos lácteos : leche descremada, yogur natural, quesos tiernos. 

Carnes, pescados, huevos y equivalentes : carnes magras, aves, pescado blanco, pescado azul, mariscos, huevos. 

Féculas : patatas, legumbres secas, legumbres frescas, farináceos. 

Pan : pan integral, biscotes integrales, corn flakes, cerales, arroz. 

Verduras : verduras frescas. 

Frutas. 

Grasas : aceite de oliva, girasol, maíz, soja, nuez , sésamo, cacahuete, mantequilla vegetal, vinagretas ligeras Bebidas : agua, té, cafés ligeros, infusiones, aguas carbónicas, jugos de fruta.


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