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ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA ADELGAZAR




Productos lácteos : leche descremada, yogur natural, quesos tiernos. 
- Carnes, pescados, huevos y equivalentes : carnes magras, aves, pescado blanco, pescado azul, mariscos, huevos.
 
- Féculas : patatas, legumbres secas, legumbres frescas, farináceos.
- Pan : pan integral, biscotes integrales, corn flakes, cerales, arroz
 
- Verduras : verduras frescas 
- Frutas Grasas : aceite de oliva, girasol, maíz, soja, nuez , sésamo, cacahuete, mantequilla vegetal, vinagretas ligeras 
- Bebidas : agua, té, cafés ligeros, infusiones, aguas carbónicas, jugos de fruta.